Snowdrop Yoga

Yoga i Aalborg mandage og onsdage

Du har altid mulighed for at få en gratis prøvegang

Du kan finde mig i Nørregade 22a, 9000 Aalborg, gå blot gennem porten og ind i den smukke købmandsgård til det gamle bindingsværkshus, hvor vi vil mødes under de fritlagte bjælker.
Lige ved siden af Friis parkering.

Rolig Yoga, åndedræt og meditation

for stress, angst, overbelastning, depression og smerter.

5 mandage inden sommerferien fra 11-12

27. maj til 24. juni

Intro Pris 425 kr

Overføres til MP 85741

Et lille hold med max 8 personer. Alt udstyr er i lokalet.

Hos mig finder du et rum til ro og nærvær med din krop, dine tanker og dig selv.

I yogaen arbejder vi stille og nænsomt, så du i tryghed genskaber kontakten til dig selv. Yogaen kan skifte mellem hvilestillinger, dybe stræk og bløde dynamiske øvelser. Alle bevægelser vækker forskellige følelser og tilstande, der kan give dig en fornemmelse af din krop. Nogle dage er det behageligt og trygt at være længe i en stilling, andre dage kan det være en befrielse at bevæge kroppen lidt.

Åndedrættet og meditationen vil være en stor del af yogaen.

At trække vejret dybt og mærke kroppen, skal ske langsomt, således at tilliden mellem krop og sind genopbygges. Vi ved i dag, at åndedrættet har enorm betydning for vores generelle velvære, både fysisk og psykisk. Vi ved også, at meditation hjælper mod stress, angst og depression.

Som et supplement til yogaen tilbyder jeg samtale til at understøtte de følelser og tilstande, der kan opstå undervejs, og som der kan være brug for at tale om.

Jeg har selv været der hvor jeg mistede fodfæstet, og måtte sige goddag til stress, angst og lettere depression.

Mærket hvordan kroppen pludselig siger stop. Hvordan det kobles med ubehag at mærke sig selv. Hvordan kroppen higer efter ro, men ikke kan finde den. Det skete mens jeg havde små børn, og har givet mig en forståelse af den sorg, der også kan følge med, hvis man er forældre og overskuddet ikke er stort.

Lidt om min baggrund

Jeg har en pædagogisk/psykologisk baggrund. Jeg har arbejdet som familiekonsulent, og gennem de sidste 8 år har jeg arbejdet som pædagogisk/psykologisk rådgiver i PPR. Sideløbende hermed har jeg taget to lange uddannelser i Yoga. Dette med en særlig opmærksomhed på, hvordan yogaen kan hjælpe os tilbage til os selv og vores krop, når vi er overbelastede, er ramt af tanker og ikke kan mærke os selv.

https://www.facebook.com/events/157402737678564

httKundalini Yoga

Onsdage 17.45 - 19.15
Fra 10. Jan til og med 26. juni
Undtaget uge 8 og 13
Pris 2875 kr

Betaling og betingelser

Indbetaling på konto:

Reg: 2350 Kontonr: -6897354371

(skriv dit navn i kommentarfeltet)

Ønsker du at dele betalingen i to, er det også en mulighed, skriv blot til mig på mail: chanoer06@gmail.com
Din plads er sikret når jeg har registreret din betaling.

Tilmelding er bindende.
Skulle du være forhindret i at deltage i en time kan jeg, hvis muligt, tilbyde dig at deltage på et andet hold indenfor indeværende sæson, eller du kan lade en veninde få din plads.
Bliver jeg syg eller forhindret i at undervise mere end en gang, tilbyder jeg dig en erstatningsundervisning på et af mine andre hold, eller på en anden dag.
Ved spørgsmål, kontakt mig endelig på tlf: 20715402.

Praktisk

Hvis du ønsker kan du medbringe egen yogamåtte og tæppe, og ellers er al udstyr i lokalet.
Kom i behageligt tøj, medbring evt. vandflaske.
Der er altid nylavet te til undervisningen.

Om yogaen og min undervisning

Kundalini Yoga

Kundaliniyogaen er fantastisk hvis du kæmper med stress, angst og depression. Kundaliniyogaen arbejder direkte på dit nervesystem, gennem meget bevidst arbejde med åndedrættet. Yogaen kan afhjælpe en opspændt krop og et slidt nervesystem, samt hjælpe din vejrtrækning dybere.

Der arbejdes med din energi, din fysiske krop og dit sind.

Gennem dynamiske øvelser, bevidste åndedræt og meditation, vil du opleve at din energi løfter sig. At du løsner muskulære og følelsesmæssige blokeringer og får ro i kroppen, samt en følelse af opløftethed og lethed i dit sind og din følelsesmæssige tilstand.
Vi starter med at tune ind, lave dagens yogaset efterfulgt af dyb afspænding, hvorefter timen afsluttes med en meditation.

Kundaliniyogaen arbejder med dit nervesystem, dit endokrine system og din hormonbalance, sådan at kroppen stille og roligt bringes i balance.

I meditationen arbejder vi med at være med det der er. Det handler ikke om at holde tanker ude, men om at åbne hjertet og sindet og byde verden ind. I meditationen inviterer du dine tanker ind, observerer, og bliver mere bevidst om hvad der foregår i dig. Herved får du mulighed for at forandre, eksempelvis tanker der går igen, handlemønstre du ønsker at bryde, eller usunde vaner der gør dig ked af det og stjæler din energi.

Vi arbejder med at komme tilbage til kroppen, som vi ofte glemmer og forlader i det travle liv vi lever, og herved oplever vi nogle gange, at vi pludselig er landet et sted vi måske ikke ønskede. Så opstår frustration og stress, måske angst og depression, idet kroppen prøver at fortælle at noget er galt.

Gennem yogaen lærer jeg dig at trække vejret og mærke din krop indefra og ud, og i denne proces vil du opløftes og stille og roligt kunne se på dig selv med ny energi.

Kundaliniyogaen er særlig god for dig der søger en vej til at afhjælpe følelsen af uro, angst, depression og stress i kroppen.

Det er en kæmpe glæde og passion, at få lov at give denne mangefacetterede yogaform til dig og lade dig opleve, hvordan din energi løftes og hvordan du arbejder dig nærmere dig selv.

Yin/yang yoga

Ønsker du at lave yoga i rolige og nærværende omgivelser med maks 10 deltagere på holdet, så læs med her.
Gennem dynamiske øvelser, dybe stræk og hvilestillinger, kombineret med et stort fokus på åndedrættet, laver vi yoga der bevæger kroppen og sindet i et langsomt flow. Alle kan være med.
Hensigten er at skabe ro og balance både fysisk og mentalt, at forene kroppen og sindet gennem det bevidste åndedræt.
Du vil mærke en tiltagende ro og afslapning i dit nervesystem.
Timen vil altid afsluttes med afslapning og altid indeholde en meditation.

Jeg glæder mig til at se dig.